克服失眠 我們一起來 2019-07-25

失眠是現代人常見的症狀,5個人當中就有1人有失眠的情形。失眠有可能因生活習慣不良造成或合併焦慮、憂鬱等情形發生,因而影響生活造成困擾。

    當您有失眠情形,建議到身心科醫療就醫,由專科醫師評估失眠所造成的主要因素。失眠除了藥物治療外,還需要配合心理治療、認知治療、放鬆治療。

    藥物通常服用1-2週身體才會適應,若服用藥物後有不舒服的情形,記得與醫師反應與討論。另外,千萬不要輕易停藥,以免發生失眠、記憶力不佳等症狀。

    提醒您!睡眠衛生和習慣五大重要觀念-1、早上固定時間起床。2、多接觸光源,使褪黑激素下降。3、營造優質睡眠環境。4、學會放鬆技巧。5、別讓疲勞阻礙睡眠能量的累積。倘若您有精神或心理衛生相關問題,請諮詢336575我們會提供您專業的服務。台東縣衛生局 關心您